• BIST 83.126
  • Altın 147,804
  • Dolar 3,7909
  • Euro 4,0688
  • İstanbul 6 °C
  • Ankara -4 °C

Yürüyüş yaparak yaşlanmayı geciktirebilirsiniz

Yürüyüş yaparak yaşlanmayı geciktirebilirsiniz
Yürüyüşün herkesin hayatındaki en önemli aktivitelerden biri olduğunu söyleyen Spor Danışmanı Ebru Karaduman,yürüyüşün insan hayatındaki önemini hakkında önemli açıklamalarda bulundu.

Planlı ya da plansız aslında spor bir şekilde hayatımızın içinde. Peki, ‘daha planlı ve daha düzenli spor yapmaya zaman bulamıyorum’ derken, zaman geçtikçe vücudunuzun direncinin ne kadar düştüğünün ve oluşabilecek risklerin farkında mısınız? Hiçbir şey yapamıyorsanız bile yürümekten asla vazgeçmeyin.

İşte yürüyüş yapmanın 13 faydası

Yürüyüş kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.
Kalp kası dâhil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar.
Kan basıncını düzenler.
Şişmanlık riskini azaltır.
Sindirimi kolaylaştırır.
Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.
Koordinasyona olumlu etki yapar.
Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.
Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur.
Dayanıklılığı artırır.
Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.
Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağlar.
Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar.

Kaynak: Haber Kaynağı
Bu haber toplam 291 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Aksiyon Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 02122937548 | Haber Yazılımı: CM Bilişim