• BIST 108.518
  • Altın 153,390
  • Dolar 3,8429
  • Euro 4,5142
  • İstanbul 15 °C
  • Ankara 7 °C

Yeni Yıl, Yeni Psikoloji

Yeni Yıl, Yeni Psikoloji
Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, yeni yılın psikolojik olarak yenilikler olarak düşünüldüğünü belirtti.

Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, yeni yılın psikolojik olarak yenilikler olarak düşünüldüğünü belirtti.

Yeni yılın yeni hayallere yakınlık olduğunu belirten Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, "Yeni yıl geliyor. Yeni yıl aslında isminden de anlaşıldığı gibi yeni bir durum olarak değerlendirilir. Yeni ev, yeniden doğmak, yeni iş çağrışımı yapar. Bu da bizim yeni yılla birlikte hayallerimizin oluşmasına neden olur. 2016 başlarken bir kısmımız 2015 yılında neler yaptım ve bu yıl ne istiyorum ve ne istemiyorumu değerlendirir. Olumsuzlukları geçen yılla birlikte bırakmak isteriz. Yeni yıl umutlarla, yeni kararlarla gelir. Birçoğumuz yeni yıl için bir sürü yeni kararlar veririz. Örneğin: sigarayı bırakacağım. Derslerime daha fazla çalışacağım. Yeni bir ilişkiye başlayacağım. Spor yapacağım. Hobi edineceğim vesaire" diye konuştu.

İnsanların çoğunluğunun yeni yılın yeni yaşam şekli için iyi bir başlangıç olduğunu düşündüğünün kaydeden Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, şöyle konuştu:

"Eski yıl olumsuz alışkanlıklarımızla birlikte tarih olacaktır, böyle isteriz. Ne yazık ki birçok karar, yeni yıla rağmen eski alışkanlıklara yenik düşecektir. Bu hayalleri ve kararları geçerli kılmak için mutlaka yeni düşünme şekillerine ihtiyaç duyarız. Yeni yıldaki kararlarımızı uygulayabilmek için 10 yol: 1. Değiştirmek istediğiniz davranışın net bir tanımını yapın. 2. Gerçekçi bir hedef koyun. Mutlaka bir plan yapın. 3. Hedefinizi ve planınızı yazıya dökün. 4. Planınızı parçalara bölün, her adımı ayrıca değerlendirin. 5. Birçok değişiklik aynı anda olmaz, planınız sade ve tek bir yönde olsun. 6. Değiştirmek istediğimiz davranışımızla ilgili neler geçen yıl neler yaptım sorusunu gözden geçirin. 7. Kendimizi değerlendirirken genelde olumsuz yanlarımıza odaklanırız ancak diğer davranışlarınızı nasıl değiştirdiğinizi düşünün. 8. Kararlı olun ve olumsuzluklar olabileceğini aklınızdan çıkarmayın. Çoğunlukla ilk denemeler başarısızlıkla sonuçlanabilir. Bu sizi umutsuzluğa sevk etmesin. 9. Yakınlarınızdan yardım isteyin, bu planın işe yarayıp yaramayacağı konusunda onların eleştirilerini dikkate alın. 10. Gerçekleştirdiğiniz her adımdan sonra kendinizi ödüllendirin. Bunları dikkate aldığınızda yeni yıldaki beklentilerinizin gerçekleşmesi daha da kolaylaşacaktır."

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Gözler de sarı nokta problemine dikkat13 Aralık 2017 Çarşamba 11:48
  • İç Hastalıkları Uzmanı Halil Kalli Hatem Hastanesinde13 Aralık 2017 Çarşamba 11:38
  • Saç ekiminde 4 aşamaya dikkat13 Aralık 2017 Çarşamba 11:38
  • Uzmanlar kalp krizi vakalarında gözden kaçırılan noktaları anlattı13 Aralık 2017 Çarşamba 11:28
  • Sezaryen oranının düşürülmesi için büyük adım13 Aralık 2017 Çarşamba 11:28
  • İşte mutluluk veren gıdalar13 Aralık 2017 Çarşamba 11:23
  • Kabızlıktan kurtulmanın yolları13 Aralık 2017 Çarşamba 10:53
  • Güzel ellerin sırrı doğada saklı13 Aralık 2017 Çarşamba 10:43
  • Roman mahallesinde sağlık taraması13 Aralık 2017 Çarşamba 10:38
  • Günde 2 litre “Pi suyu” için13 Aralık 2017 Çarşamba 10:38
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Aksiyon Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02122937548 | Haber Yazılımı: CM Bilişim