• BIST 106.843
  • Altın 142,635
  • Dolar 3,5367
  • Euro 4,1209
  • İstanbul 27 °C
  • Ankara 30 °C

Uzman uyarısı : Günde mutlaka 15 dakika güneşlenin

Uzman uyarısı : Günde mutlaka 15 dakika güneşlenin
Araştırma sonuçları, D vitamininin birçok sistemik hastalık ve kanserden korunmada etkili olduğunu gösteriyor. Vitamin D'nin en önemli kaynağının güneş ışını olduğuna dikkat çeken uzmanlar, her gün 10-15 dakika güneşlenmek gerektiğine vurgu yapıyor

Ülkemizde D vitamini eksikliğinin önemli bir sağlık sorunu olduğunu belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof. Dr. Nadir Şener, D vitamininin kalsiyum ve fosfor metabolizmasını düzenleyip, kemik ve dişleri güçlendirdiğini belirtti.

Şener ayrıca, hücrelerin büyümesinde ve kas ile sinir sistemlerinin düzenli işlevinde önemli rol oynadığını vurguladı. Kan basıncının düzenlenmesinde ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde, kalın bağırsak, kemik, deri, kolon ve meme kanserinde de koruyucu etkisi olduğunu kaydetti.

“D VİTAMİNİ İÇİN NE ZAMAN VE NASIL GÜNEŞLENİLMELİ?”

D vitaminin yüzde 80’inin güneş ışınları ile açığa çıktığının altını çizen Dr. Şener, şu bilgileri verdi: “Özellikle Mart-Ekim arası D vitamini açısından en etkin dönem. Bu aylarda koruma kremi kullanmadan her gün 10–15 dakika güneşlenmek gerekiyor.

Mart-Ekim arası, özellikle güneş ışınlarını dik geldiği 11.00–15.00 arasındaki saatler D vitaminin dönüşümü için en etkili dönem. Ancak bu saatler cilt kanseri için de en riskli saatler. Bu nedenle sadece 10-15 dakikalığına, koruma kremi kullanmadan, diz ve dirseklerden aşağısını güneşlendirmek yeterli.”

Bu haber toplam 555 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Aksiyon Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 02122937548 | Haber Yazılımı: CM Bilişim