• BIST 104.289
  • Altın 145,767
  • Dolar 3,5091
  • Euro 4,1835
  • İstanbul 25 °C
  • Ankara 32 °C

Tok kalmak istiyorsanız sahurda bunu için

Tok kalmak istiyorsanız sahurda bunu için
Sahurda mideyi daha geç terk eden, kan şekerini çok hızlı değiştirmeyecek besinler tercih edilmeli. Hangileri mi?

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Neriman İnanç,sahurda mideyi daha geç terk eden, kan şekerini çok hızlı değiştirmeyecek besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirterek, "Bir bardak sütün mide boşluğunu hissettirmeden insanı 5 saat tok tuttuğu bilimsel olarak da kanıtlandı. Sahurda 1 bardak süt içilmeli" ifadesini kullandı.

SAHURA MUTLAKA KALKIN!

İnanç, yaptığı yazılı açıklamada, yaz günlerine denk gelen ramazanı en sağlıklı şekilde geçirmek için önerilerde bulundu.

Protein içeriği yüksek olan besinlerin midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdiğini aktaran İnanç, sağlıklı bir oruç için mutlaka sahura kalkılması gerektiğini vurguladı.

İnanç, şunları kaydetti:

"Sahurda mideyi daha geç terk eden, kan şekerini çok hızlı değiştirmeyecek besinlerin tercih edilmeli. Bir bardak sütün mide boşluğunu hissettirmeden insanı 5 saat tok tuttuğu bilimsel olarak da kanıtlandı. Sahurda 1 bardak süt içilmeli.

SÜT TOKLUK HİSSİNE YARDIMCI OLUYOR

Süt, hem protein içeriği yüksek olan bir besin olması nedeniyle tokluk hissetmemize yardımcı oluyor hem de sıvı ihtiyacının karşılanmasına destek oluyor. Sütün bileşimindeki yağ midede uzun süre kalarak tokluk duygusunun uzun sürmesini sağlıyor."

Bu haber toplam 444 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Milas’ta öğrenci servisi ile otomobil çarpıştı: 1 yaralı21 Eylül 2017 Perşembe 16:53
  • Sosyal medyada PKK propagandasına gözaltı21 Eylül 2017 Perşembe 16:53
  • Minibüs değil motosiklet21 Eylül 2017 Perşembe 16:48
  • Çocukluk hayali gerçek oldu, otobüsü gelin arabası yaptı21 Eylül 2017 Perşembe 16:48
  • Köprü ve otoyollardan 8 ayda 964 milyon lira gelir21 Eylül 2017 Perşembe 16:45
  • Kartal sahilinde demirli icralık gemide yangın21 Eylül 2017 Perşembe 16:43
  • Iğdır’da Aşura çadırı kuruldu21 Eylül 2017 Perşembe 16:43
  • Vali Ünlü vatandaşlar ile bir araya geldi21 Eylül 2017 Perşembe 16:43
  • Rusya'dan ABD'ye Deyrizor uyarısı21 Eylül 2017 Perşembe 16:41
  • Yeni yollar ağaçlarla donatıldı21 Eylül 2017 Perşembe 16:38
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Aksiyon Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02122937548 | Haber Yazılımı: CM Bilişim