• BIST 83.763
  • Altın 101,768
  • Dolar 2,6605
  • Euro 2,9155
  • İstanbul 20 °C
  • Ankara 14 °C

Sağ tarafa yatmanın faydaları

Sağ tarafa yatmanın faydaları
Uzmanlara göre sağ tarafa yatarak uyumak daha sağlıklı.

Sırt üstü yatmak yerine sağ veya sol tarafa yatmanın  faydaları bulunuyor. Örneğin bir yana yatanlar sırt üstü yatanlara göre daha az horluyor ve yan yatmak boyun ve sırt ağrılarının hafiflemesine yardımcı oluyor. Uykuya dalmadan önce hangi tarafa yatılmalı sorusunun cevabı ise “genel” olarak sağ taraf.

SAĞ TARAFA YATMAK

Ancak sol tarafa yatmak bazı sağlık koşulları için pek uygun olmayabilir. Örneğin kalp rahatsızlığı bulunan biri için doktor sol yerine sağ tarafa yatılmasını önerebilir. Kronik kalp hastalıklarında sol yana yatmak kalp atışını hızlandırabilir ve bunun olumsuz etkileri olabilir. Bu yüzden genellikle kalp sağlığı için sağ tarafa yatılması önerilmektedir.

Sonuç olarak hamile değilseniz veya kalp rahatsızlığınız yoksa sol veya sağ tarafa yatmak tamamen kendinizi nasıl rahat hissettiğiniz ile ilgili bir durumdur. Ayrıca uyurken aldığınız pozisyonu tüm uyku süresi boyunca koruyacağınızın bir garantisi de yok. Eğer doktorunuz veya fizik tedavi uzmanınız özel bir tavsiyede bulunmadıysa sol veya sağ tarafa yatmak birbirinden çok farklı değil. Ancak başta da belirttiğim gibi bir taraf seçmek sırt üstü yatmaktan daha fazla öneriliyor.

SOL TARAFA YATMAK

Hamileyken sırt üstü yatmak yerine uzmanların önerisi sağ veya sol ve genellikle sol tarafa yatılması şeklinde. Diğer pozisyonlarda uyumanın bebek veya anne adayı için belirli bir tehlikesi yok ancak bebeğin aldığı pozisyon nedeniyle diğer organlara baskı yapmamasını için yan yatılması öneriliyor.

Hamilelikte sol yana yatmanın avantajları ise şu şekilde;

 - Dolaşıma yardımcı oluyor
 - Sağ tarafta bulunan karaciğere baskı olmasını engelliyor
 - Böbreklere ve fetüse kan akışını arttırıyor.           
 - Sırttaki baskıyı azaltıyor ve gebelikte sık görülen ağrıların hafiflemesine yardımcı oluyor. 

www.aksiyonhaber.com

Bu haber toplam 541 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • İstanbul'a sağanak yağış geliyor20 Mayıs 2015 Çarşamba 13:39
  • Carmina Burana sansürsüz yeniden sahnede20 Mayıs 2015 Çarşamba 10:49
  • Askerde telefon kullanımında priz sıkıntısı20 Mayıs 2015 Çarşamba 10:39
  • Evlattan anneye en acı kurşun! Miras için ailesini vurdu20 Mayıs 2015 Çarşamba 10:14
  • Tolga Çevik'in acı günü19 Mayıs 2015 Salı 15:25
  • Müzeler Haftası başladı!19 Mayıs 2015 Salı 11:28
  • 5 kiloluk balon balığı ağlara takıldı19 Mayıs 2015 Salı 10:39
  • Yaşı 26, serveti 63 milyon dolar19 Mayıs 2015 Salı 10:32
  • Nokta dergisi, 8 yıl aradan sonra raflarda18 Mayıs 2015 Pazartesi 12:20
  • Erkekler güldüren mi gülen mi kadınlardan hoşlanıyor?18 Mayıs 2015 Pazartesi 11:48
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Aksiyon Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02122937548 | Haber Yazılımı: CM Bilişim