• BIST 84.148
  • Altın 97,872
  • Dolar 2,5105
  • Euro 2,8155
  • İstanbul 8 °C
  • Ankara 7 °C

Sağ tarafa yatmanın faydaları

Sağ tarafa yatmanın faydaları
Uzmanlara göre sağ tarafa yatarak uyumak daha sağlıklı.

Sırt üstü yatmak yerine sağ veya sol tarafa yatmanın  faydaları bulunuyor. Örneğin bir yana yatanlar sırt üstü yatanlara göre daha az horluyor ve yan yatmak boyun ve sırt ağrılarının hafiflemesine yardımcı oluyor. Uykuya dalmadan önce hangi tarafa yatılmalı sorusunun cevabı ise “genel” olarak sağ taraf.

SAĞ TARAFA YATMAK

Ancak sol tarafa yatmak bazı sağlık koşulları için pek uygun olmayabilir. Örneğin kalp rahatsızlığı bulunan biri için doktor sol yerine sağ tarafa yatılmasını önerebilir. Kronik kalp hastalıklarında sol yana yatmak kalp atışını hızlandırabilir ve bunun olumsuz etkileri olabilir. Bu yüzden genellikle kalp sağlığı için sağ tarafa yatılması önerilmektedir.

Sonuç olarak hamile değilseniz veya kalp rahatsızlığınız yoksa sol veya sağ tarafa yatmak tamamen kendinizi nasıl rahat hissettiğiniz ile ilgili bir durumdur. Ayrıca uyurken aldığınız pozisyonu tüm uyku süresi boyunca koruyacağınızın bir garantisi de yok. Eğer doktorunuz veya fizik tedavi uzmanınız özel bir tavsiyede bulunmadıysa sol veya sağ tarafa yatmak birbirinden çok farklı değil. Ancak başta da belirttiğim gibi bir taraf seçmek sırt üstü yatmaktan daha fazla öneriliyor.

SOL TARAFA YATMAK

Hamileyken sırt üstü yatmak yerine uzmanların önerisi sağ veya sol ve genellikle sol tarafa yatılması şeklinde. Diğer pozisyonlarda uyumanın bebek veya anne adayı için belirli bir tehlikesi yok ancak bebeğin aldığı pozisyon nedeniyle diğer organlara baskı yapmamasını için yan yatılması öneriliyor.

Hamilelikte sol yana yatmanın avantajları ise şu şekilde;

 - Dolaşıma yardımcı oluyor
 - Sağ tarafta bulunan karaciğere baskı olmasını engelliyor
 - Böbreklere ve fetüse kan akışını arttırıyor.           
 - Sırttaki baskıyı azaltıyor ve gebelikte sık görülen ağrıların hafiflemesine yardımcı oluyor. 

www.aksiyonhaber.com

Bu haber toplam 466 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Obez çocuğun ailesine ceza13 Şubat 2015 Cuma 13:57
  • Süt içtikten sonra sakın bunu yapmayın!13 Şubat 2015 Cuma 11:57
  • İdeal eş aramayın!12 Şubat 2015 Perşembe 15:06
  • Armağan bebek dünyaya geldi12 Şubat 2015 Perşembe 13:46
  • Karlı havalarda soğuk yaralanmalarına dikkat11 Şubat 2015 Çarşamba 13:20
  • Kadınlar da tıraş oluyor10 Şubat 2015 Salı 10:59
  • İş stresini egzersiz ile azaltın06 Şubat 2015 Cuma 14:40
  • Ümit Boyner'in acı günü05 Şubat 2015 Perşembe 14:02
  • Baklava yerken öldü!04 Şubat 2015 Çarşamba 15:08
  • Yaşar Kemal'in sağlık durumu hakkında son açıklama03 Şubat 2015 Salı 13:54
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Aksiyon Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02122937548 | Haber Yazılımı: CM Bilişim