• BIST 107.229
  • Altın 142,587
  • Dolar 3,5512
  • Euro 4,1287
  • İstanbul 34 °C
  • Ankara 34 °C

Psikolog Baydar: Stresinizi görmezden gelmeyin

Psikolog Baydar: Stresinizi görmezden gelmeyin
Psikolog Dilber Demir Baydar, stresle ilgili yapılan en büyük yanlışların durumu görmezden gelme, fazla yemek yeme ve sigara ve içkiye başvurma olduğunu...

Psikolog Dilber Demir Baydar, stresle ilgili yapılan en büyük yanlışların durumu görmezden gelme, fazla yemek yeme ve sigara ve içkiye başvurma olduğunu söyledi. Baydar, stresle baş etmede ise olumlu düşünmenin etkili olduğunu dile getirdi.

Psikolog Dilber Demir Baydar, Tarsus'ta bir araya geldiği öğrencilere yönelik, "Stres ve stresle baş etmede etkin yollar" konusunda sunum yaptı. Stresi ve strese yol açan nedenleri görmezden gelmek, durumu inkar etmek, başkalarını suçlamak ve duyguları bastırmanın stresle baş etmede yapılan en büyük yanlışlıklar olduğunu anlatan Baydar, "Bu davranışlar strese çözüm değildir. Sadece kendini aldatarak anlık durumdan kurtulmak için sık başvurulan yollardandır. Sigara, içki ve yemeğe yönelmek de yapılan hatalar arasındadır. Oysa bunlar ilk anda çözüm gibi görünse de yol açtıkları sağlık sorunlarıyla tek başlarına stres kaynağına dönüşürler." dedi.

STRESE HAZIR OLUN

Sunumunda stresle baş etmede başvurulabilecek etkili yöntemleri de anlatan Baydar, öncelikle strese yol açan durum ya da duruma gösterilen tepkinin değiştirilebileceğini kaydetti. Olumlu düşünmenin de önemli bir yöntem olduğuna dikkat çeken Baydar, "Strese neden olabilecek duruma girmeden önce kendinizi buna hazırlayın. Örneğin sınav öncesi kendinize cesaret verin. Olumlu düşünün, olumsuz düşünceleri kafanızdan atın. Strese yol açan konulara değil, başka konulara yoğunlaşın. Sorununuzu, yakın olduğunuz bir kişiyle paylaşın." açıklamasında bulundu.

SORUNLARI BİRİKTİRMEYİN

Psikolog Dilber Demir Baydar, stresten korunma yöntemleri konusunda da öğrencilere şu önerilerde bulundu: "Spor yapın. İlgi duyduğunuz bir spora yönelin. Sosyal etkinliklere katılın. Yalnız kalmayın. Sağlıklı beslenin. Bol sebze ve meyve yiyin. Fazla tuz ve şeker tüketmeyin. Sabahları mutlaka kahvaltı yapın. Akşam az yiyin. Kahve ve çay yerine, ıhlamur gibi içecekleri tercih edin. Düzenli uyuyun. Yatakta kitap okumayın, telefonla uğraşmayın. Yatağı sadece uyumak için kullanın. Zihinde canlandırma yöntemi uygulayın. Kendinizi çok rahat bir yerdeymiş gibi hayal edin. Saygı duyduğunuz, değer verdiğiniz duygularınız, düşünceleriniz, değerleriniz, inançlarınız olsun. Sorunları biriktirmeyin. Ortaya çıktıklarında çözüm üretin."

Cihan

Psikolog Baydar: Stresinizi görmezden gelmeyin

Psikolog Baydar: Stresinizi görmezden gelmeyin

Psikolog Baydar: Stresinizi görmezden gelmeyin

Bu haber toplam 50 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Operatör kullandığı kepçenin altında kaldı26 Temmuz 2017 Çarşamba 17:23
  • Konya’daki DEAŞ operasyonunda 9 tutuklama26 Temmuz 2017 Çarşamba 17:18
  • Çatıda mahsur kalan kuşu itfaiye kurtardı26 Temmuz 2017 Çarşamba 17:18
  • Mülteci çocuklar "Sınır Tanımayan Palyaçolar" ile eğlendi26 Temmuz 2017 Çarşamba 17:18
  • 5 bin askerle dev operasyon26 Temmuz 2017 Çarşamba 17:18
  • "Kıbrıs'ta 50 yıllık BM süreci bitti"26 Temmuz 2017 Çarşamba 17:17
  • Kale Grubu 60. yılını kutluyor26 Temmuz 2017 Çarşamba 17:13
  • Jet ski ile kaçarken yakalandılar26 Temmuz 2017 Çarşamba 17:13
  • Tüfekle vurulmuş halde bulundu26 Temmuz 2017 Çarşamba 17:13
  • 81 Kök kenevir ele geçirildi26 Temmuz 2017 Çarşamba 17:08
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Aksiyon Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02122937548 | Haber Yazılımı: CM Bilişim