• BIST 106.926
  • Altın 151,429
  • Dolar 3,6718
  • Euro 4,3287
  • İstanbul 15 °C
  • Ankara 5 °C

Ofiste hareketsiz kalmayın

Ofiste hareketsiz kalmayın
Hareketsiz çalışmak insan sağlığını olumsuz yönde etkiliyor. Uzmanlar ofiste çalışanların hareketsiz kalmaması gerektiğini söylüyor.

University of Sydney's School of Public Health tarafından yapılan araştırma hareketsizliğin sağlık açısından ciddi bir tehdit olduğunu gösterdi.
 
Günde 11 saatten fazla oturanları, 4 saatten az oturanlara oranla ölüm risklerinin daha fazla olduğu ortaya çıktı.
 
Çalışmalar, iş yerinde fiziksel olarak aktif olan bireylerin daha az stresli ve çok daha üretken olduğunu gösterdi. Özellikle masa başında çalışanların günlük hayatlarında yapacakları birkaç küçük değişiklikle daha aktif yaşayabilecekleri vurgulandı.
 
Uzmanlara göre;

 
- 10 dakika dahi olsa yürümek,
 
- Ofise girdiğiniz andan itibaren saat başı alarm kurarak hareket etmek,
 
- Çalışma ortamında elektronik posta göndermek yerine kişinin yanına yürümek,
 
- Asansör yerine merdiven kullanmak,
 
- Masa başında otururken ellerinizi kafanızın arkasında birleştirerek geri doğru 8-10 saniye gerinmek,
 
- Oturduğunuz sandalyeye tutunup 8-10 kez kendinizi yukarı doğru kaldırmak ise ofiste yapılabilecek hareketler arasında

 

Bu haber toplam 242 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Aksiyon Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 02122937548 | Haber Yazılımı: CM Bilişim