• BIST 94.552
  • Altın 192,939
  • Dolar 4,7378
  • Euro 5,4908
  • İstanbul 22 °C
  • Ankara 15 °C

Meyve yerken de dikkat edin!

Meyve yerken de dikkat edin!
Uzmanlar, meyvelerin tüketiminin porsiyonlar halinde ve yemeklerden belli saat sonra olması gerektiğini belirtti.

Prof. Dr. Mehmet Demirci, meyvelerdeki fruktoz denen şekerin kana daha kolay geçtiğini belirtti.

Herkesin akşamları belli bir saatten sonra yemek yemenin zararlı olduğu konusunda hem fikir olduğunu belirten Prof. Dr. Demirci, geç vakit yenen meyvenin de zararlı olduğunu dile getirerek, "Herkesin üzerinde hem fikir olduğu konu var. Akşamları belli bir saatten sonra yeme, içmeyi kesmek lazım. Saat 6 veya 7 yeme içmenin kesilmesi açısından uygun vakit olabilir yatış saatine göre. Eğer bir kişi geç vakit yatmadan önce meyve tüketirse burada tabii ki meyvedeki bulunan fruktoz dediğimiz şeker var. Bu şekerin yağa dönüşüp kana geçmesi çok kolay olmakta.

Dolayısıyla şişmanlık için önemli bir konu diyebiliriz. Geç vakit yemek doğru bir uygulama değil. Ama meyveyi biz 3 veya 5 porsiyon yememiz gerekir uygun saatlerde. Porsiyon denilince tüketici olarak düşünüyoruz porsiyon nedir diye. Porsiyon meyvenin çeşidine göre değişiyor. Çilekte 10 adet çilek bir porsiyon yapıyor. Armutta ve portakalda orta boyları birer porsiyon yapıyor. Yani biz günde 3 veya 4 porsiyon meyve yiyebiliriz fakat uygun saatlerde.

Geç vakit meyve yemenin zararı olabilir. Zaten geç vakit yenen meyvedeki şekerin yağa dönüşmesi çok daha kolay olduğu için şişmanlamaya, obeziteye zemin hazırlar diye düşünüyoruz. Geç vakit yediğimiz zaman meyvede bulunan şeker fruktoz kana geçiyor ve doğrudan doğruya yağ oluşumuna neden oluyor ve şişmanlamaya da sebep oluyor. Meyvenin yemekten 3 saat sonra tüketilmesinde bir mahsur yok" dedi.

Etiketler: , , , ,
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Dondurmayı gündüz yemeyin20 Haziran 2018 Çarşamba 12:53
  • Çocuğun hayatında oyunun önemi20 Haziran 2018 Çarşamba 11:23
  • Diz kireçlenmesini ihmal etmeyin20 Haziran 2018 Çarşamba 11:08
  • Muş Devlet Hastanesinde kemoterapi ünitesi açıldı20 Haziran 2018 Çarşamba 10:48
  • Tansiyon hastalarında diş problemine dikkat20 Haziran 2018 Çarşamba 10:43
  • Kırılan dişlere bonding ile son20 Haziran 2018 Çarşamba 10:38
  • Gece sık sık uyanmanın 20 nedeni20 Haziran 2018 Çarşamba 10:33
  • Ergenlik ve gebelik döneminde oluşan çatlaklara dikkat20 Haziran 2018 Çarşamba 10:23
  • Yaprağından kalbine şifa deposu20 Haziran 2018 Çarşamba 10:18
  • DSÖ'den 'bilgisayar oyunu bağımlılığı' kararı20 Haziran 2018 Çarşamba 09:55
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Aksiyon Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02122937548 | Haber Yazılımı: CM Bilişim