• BIST 95.852
  • Altın 190,976
  • Dolar 4,6622
  • Euro 5,4311
  • İstanbul 21 °C
  • Ankara 25 °C

İftardan sonra uyku bu hastalığı tetikliyor

İftardan sonra uyku bu hastalığı tetikliyor
Ramazanda en çok sindirim sistemi rahatsızlıklarıyla karşı karşıya kalanlara uzmanlardan uyarı geldi.

Cumhuriyet Üniversitesi (CÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gülay Koçoğlu, ramazan ayında iftardan hemen sonra uyumak yerine yürüyüşe çıkarak, teravihe giderek ve yüzerek reflüden korunulabileceğini söyledi.
 
Prof. Dr. Koçoğlu, AA muhabirine yaptığı açıklamada, ramazan ayında uzun süre aç kalındığını, açlık süresinin uzamasına bağlı olarak metabolizmanın yavaşlamasının bazı sağlık problemlerine neden olduğunu belirtti.
Ramazanda en çok sindirim sistemi rahatsızlıklarıyla karşı karşıya kalındığına dikkati çeken Koçoğlu, iftardan sonra alınacak bazı tedbirlerle bu sorunların minimuma indirilebileceğini ifade etti.
Koçoğlu, çok uzun süre aç kaldıktan sonra yapılan iftarla kan şekerinin yükseldiğini dile getirerek, "Özellikle hızlı ve aşırı yemek, kan şekerini daha da yükseltiyor. Kanda glikozun fazla artması da rehavete yol açıyor ve uyku isteğini doğuruyor" dedi.

Birçok kişinin iftardan hemen sonra uyuduğunu, bunun çok sağlıksız olduğunu ve kesinlikle uyunmaması gerektiğini belirten Koçoğlu, şöyle konuştu:

"Uyku durumunda metabolizma yavaş çalıştığı için yediğimiz besinler, yağa dönüşüyor. Yine iftardan sonra hemen uyumak, sindirim problemlerini de beraberinde getiriyor. Uyuyunca sindirim olmuyor, besinler aşağı doğru inmiyor. Besinlerin emilmesi için için vücudun dikey duruşunun korunması gerekiyor. Yattığımız zaman mide, yemek borusu ve ağız aynı hizaya geldiği için reflü dediğimiz yenilen besinlerin ağza doğru geri gelmesi sorunu ortaya çıkabiliyor."

Asit fazlalığı da reflüyü tetikliyor
Prof. Dr. Gülay Koçoğlu,iftardan hemen sonra uyunmamasını önerdiklerini ifade ederek, "İftardan hemen sonra uyumak yerine yürüyüşe çıkmalıyız. Herkese iftardan sonra en az yarım saat yürümelerini öneriyoruz. Yine teravihe gidilebilir, imkanı olanlar yüzmeyi tercih edebilir" dedi.
Midedeki asit salgısının açlık durumunda arttığına işaret eden Koçoğlu, asit fazlalığının da reflüyü körükleyen bir başka neden olduğunu aktardı.
Koçoğlu, iltihaplı hastalıklar, sigara, alkol, asitli ve kafein içeren içecekler ile hızlı ve aşırı yemenin de reflüyü tetikleyen diğer faktörler olduğunu kaydetti.
Ramazanda dengeli beslenmenin ve öğün sayısını artırmanın sağlık sorunlarını en aza indireceğini aktaran Koçoğlu, çok tuzlu yemek tüketilmemesini, hızlı yenmemesini, lokmaların mümkün olduğu kadar uzun süre çiğnendikten sonra yutulmasını önerdi.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Yeni nesil eğitim; robotik kodlama23 Haziran 2018 Cumartesi 19:53
  • Brexit karşıtı binlerce kişi sokağa döküldü23 Haziran 2018 Cumartesi 19:48
  • Şehit Doğanlaroğlu’nun mezarı yenilendi23 Haziran 2018 Cumartesi 19:38
  • Yangında evinde mahsur kalan vatandaşı itfaiye ekipleri kurtardı23 Haziran 2018 Cumartesi 19:38
  • Güllük provokasyonundan 15 Temmuz şüphelisi çıktı23 Haziran 2018 Cumartesi 19:08
  • TSK: "7 terörist etkisiz hale getirildi"23 Haziran 2018 Cumartesi 19:08
  • Kastamonu’da halen devam eden yangında 6 ev yandı23 Haziran 2018 Cumartesi 18:58
  • Asfalt çalışmaları yarımada genelinde devam ediyor23 Haziran 2018 Cumartesi 18:53
  • Samsun’da okullar seçime hazır23 Haziran 2018 Cumartesi 18:13
  • Kafa kafaya çarpıştılar23 Haziran 2018 Cumartesi 18:13
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Aksiyon Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02122937548 | Haber Yazılımı: CM Bilişim