• BIST 106.711
  • Altın 143,514
  • Dolar 3,5567
  • Euro 4,1387
  • İstanbul 27 °C
  • Ankara 22 °C

Ergenlerde Sağlıklı Beslenme Ve Hareketli Yaşam

Ergenlerde Sağlıklı Beslenme Ve Hareketli Yaşam
Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Uygulama ve Araştırma Hastanesi Uzman Diyetisyeni Fatih Sırıken, ergenlerde sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam hakkında...

Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Uygulama ve Araştırma Hastanesi Uzman Diyetisyeni Fatih Sırıken, ergenlerde sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam hakkında açıklamalarda bulundu.

Çocukluktan sonraki en hızlı büyüme döneminin ergenlik dönemi olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Fatih Sırıken, gençlerin besin seçimi ve aktivitelerinin önemine değinerek, sağlıklı besin seçiminin büyüme ve gelişmeyi olumlu yönde etkilediğine işaret etti. Sırıken; besin seçimi yapılırken, besleyici değeri düşük, yüksek enerjili, fazla yağlı ve tuz içeren yiyecekler yerine, evde hazırlanan çiğ sebze, salata, yoğurt, sütlü tatlıları tercih edilmesi gerektiğini dile getirdi.

Diyetisyen Sırıken, gençler üzerinde yapılan bir çalışmada, yetersiz sebze ve meyve tüketimi ile zayıf aile iletişimi, aşırı televizyon seyretme, bilgisayar kullanımı ve düşük beslenme bilgisi arasında önemli ilişki olduğunun saptandığına dikkat çekerek; "Gençler, dışarıda yüksek yağlı yiyecek tüketmiş ise, evde az yağlı yiyecekleri tercih etmelidir. Yiyecek alışverişi, menü planlama, yemek hazırlama ve pişirme konularında diyetisyenlerden yardım istenebilir. Diyetisyenler, yiyeceklerin seçimi için öneri getirilebilir. Bu yolla kilo kontrolü sağlanmış olur" dedi.

Sağlıklı yaşam için düzenli egzersiz yapılmasının da gerektiğini söyleyen Sırken, "Eğer çocuğunuzun kilo sorunu varsa onu eleştirmeden, yaşam tarzını değiştirmesine yardımcı olmalı ve bir diyetisyenden yardım istemelisiniz. Bu denemede oluşabilecek duygusal sorunları iyi bir iletişim ile çözmeye çalışmalı, evinizde sağlıklı yiyecekler bulundurmaya özen göstermelisiniz" sözleriyle ailelere tavsiyelerde bulundu.

Yaş gruplarına göre gençlerin yapabilecekleri egzersizler hakkında bilgiler veren Diyetisyen Fatih Sırıken, ergenlerde sağlıklı yaşam için fiziksel aktivenin çok büyük bir unsur olduğuna dikkat çekti.

Bu haber toplam 78 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Aksiyon Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 02122937548 | Haber Yazılımı: CM Bilişim