• BIST 107.901
  • Altın 151,680
  • Dolar 3,6982
  • Euro 4,3411
  • İstanbul 21 °C
  • Ankara 20 °C

Ender Saraç, Sağlıklı Zayıflamanın Yollarını Anlattı

Ender Saraç, Sağlıklı Zayıflamanın Yollarını Anlattı
Kağıthanelilere sağlıklı zayıflamanın püf noktalarını anlatan Dr. Ender Saraç, un, tuz ve şekerden uzak kalınması gerektiğini belirterek, spor yapmanın...

Kağıthanelilere sağlıklı zayıflamanın püf noktalarını anlatan Dr. Ender Saraç, un, tuz ve şekerden uzak kalınması gerektiğini belirterek, spor yapmanın önemine değindi.

Dünyada en büyük sağlık sorunlarının başında gelen obeziteye karşı farkındalık oluşturmak için Kağıthane Belediyesi, Dr. Ender Saraç ile birlikte Gültepe Kültür Merkezi'nde bir program düzenledi. Programda Dr. Ender Saraç sağlıklı zayıflamanın formülünü davetlilerle paylaştı.

"OKSİJEN VE SU HAYAT KAYNAĞIMIZ"

Günlük yaşamda düzenli nefes egzersizleri ve su tüketiminin zinde olmaya ve sağlıklı zayıflamaya karşı önemine değinen Dr. Saraç, "Sabah kalktığınızda ve gün içinde belirli aralıklarla mutlaka nefes egzersizi yapın. Derin nefesler alarak yapacağınız bu egzersiz hem zayıflamaya yarayacak hem de sizi psikolojik açıdan rahatlatacak. Su içmeyi ihmal etmeyin. Çay ve kahve tüketerek su içmiş olmazsınız. Aksine çay ve kahve vücudunuzdaki suyu emerek sizi susuz bırakır. Yerine bitki çayı içebilirsiniz ama çay ve kahve içtiyseniz mutlaka yanında su da için" dedi.

"SPOR YAPMAYI İHMAL ETMEYİN"

Dr. Ender Saraç, "Özellikle oturarak çalışanların en çok yakındığı dert göbekleridir. Göbeği eritmek için de gün içinde belirli aralıklarla spor egzersizi yapmalısınız. Farklı esneme ve gerdirme hareketleriyle vücudunuzun kan akışı ve metabolizmanız hızlanacaktır; bu da sizi daha sağlıklı yapacak. Egzersiz aynı zamanda kas kaybını da önler" diye konuştu.

"ÜÇ BEYAZDAN UZAK DURUN"

Tuz, un ve şekerden uzak kalınması gerektiğini ifade eden Saraç, "Özellikle tuzu mümkün olduğunca hayatınızdan çıkarın. Tuz vücuttaki suyu emen ve kemikleri eriten bir mineraldir. Şeker, en tatlı zehirdir. Şekeri de hayatınızdan çıkarın. Çünkü şeker birçok hastalığın nedenleri arasında. Özellikle çocuklarınızın çok fazla şekerli gıda almasını önleyin. Hamur işlerinden ziyade proteinsel beslenmeye önem gösterin. En çok protein süt ve süt ürünlerinde, yumurtada, et ve balıkta, tahıllarda ve kuruyemişlerde bulunuyor" şeklinde konuştu.

Ender Saraç, Sağlıklı Zayıflamanın Yollarını Anlattı

Ender Saraç, Sağlıklı Zayıflamanın Yollarını Anlattı

Ender Saraç, Sağlıklı Zayıflamanın Yollarını Anlattı

Ender Saraç, Sağlıklı Zayıflamanın Yollarını Anlattı

Ender Saraç, Sağlıklı Zayıflamanın Yollarını Anlattı

Bu haber toplam 98 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Doğa ile iç içe eğitim23 Ekim 2017 Pazartesi 13:43
  • Off road’cılar kuma saplandı23 Ekim 2017 Pazartesi 13:23
  • Haşere İle Mücadele Milas’ta Devam Ediyor23 Ekim 2017 Pazartesi 12:53
  • Ayvalık yangınının izleri siliniyor23 Ekim 2017 Pazartesi 11:48
  • Antalya uzaydan böyle görüntülendi23 Ekim 2017 Pazartesi 11:18
  • Aliağa’da, Kazım Dirik Mahallesi’nde asfalt çalışmaları başladı23 Ekim 2017 Pazartesi 11:08
  • 1000 meşe palamudu toprakla buluştu.23 Ekim 2017 Pazartesi 09:53
  • Büyükşehirden moloz operasyonu23 Ekim 2017 Pazartesi 09:43
  • Minik eller çevre için işbaşında23 Ekim 2017 Pazartesi 08:33
  • Hendek’te 2 mahalleye daha sıcak asfalt22 Ekim 2017 Pazar 18:23
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Aksiyon Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02122937548 | Haber Yazılımı: CM Bilişim