• BIST 108.489
  • Altın 151,139
  • Dolar 3,6704
  • Euro 4,3242
  • İstanbul 17 °C
  • Ankara 16 °C

En faydalı spor merdiven çıkmak

En faydalı spor merdiven çıkmak
ABD'de yapılan bir araştırmaya göre kilo vermek için yorucu spor yapmanıza gerek yok.

Merdiven çıkın, otobüsten bir-iki durak önce inip yürüyün yeter.
 
SIKI EGZERSİZLERE GEREK YOK
 
Uzun süren egzersizler yerine birer dakikalık kısa ve sık efor patlamaları kilo vermek için saatler süren yorucu egzersizler yapılması gerektiği sanılır ama bilim adamları kilo vermenin o kadar da zor olmadığını açıkladı.
 
MERDİVEN ÇIK YETER
 
American Journal of Health Promotion dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, günde fazladan sadece bir dakikalık enerjik aktivite, istenmeyen kiloların atılması için yeterli.
 
Asansör yerine merdivenleri kullanmak, arabayı iş yerinden uzağa park etmek yeterli.

www.aksiyonhaber.com

Bu haber toplam 335 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Aksiyon Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : 02122937548 | Haber Yazılımı: CM Bilişim