• BIST 90.186
  • Altın 232,661
  • Dolar 6,0808
  • Euro 6,9318
  • İstanbul 30 °C
  • Ankara 27 °C

Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor

Düzenli egzersiz akıl sağlığına iyi geliyor
Haftada 3 ila 5 kez yapılan düzenli egzersizin akıl sağlığına iyi geldiği bildirildi.

ABD'de yürütülen araştırmaya katılan 1,2 milyon kişinin fiziksel aktivite düzeyleri ve psikolojik durumları değerlendirildi.

Çalışma sonucunda haftada 3 ila 5 kez yapılan 45 dakikalık takım sporları, bisiklet sürme ve aerobik gibi egzersizlerin akıl sağlığına olumlu etkileri olduğu tespit edildi.

Araştırmada, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ev işleri ve çocuk bakımı da dahil tüm fiziksel aktivitelerin akıl sağılığına iyi geldiği belirtildi.

İki günde bir yapılan 30 ila 60 dakikalık fiziksel aktivitenin en faydalısı olduğuna işaret edildi.

Yale Üniversitesinden Dr. Adam Chekroud, daha önceden ne kadar çok egzersiz yapılırsa akıl sağlığı o kadar olumlu etkilenir gibi bir inanış olduğunu ifade ederek, bu araştırmanın bu inanışı desteklemediğini söyledi.

Chekroud, "Araştırmaya göre, ayda 23 kereden fazla ya da bir seferde 90 dakikadan fazla yapılan fiziksel aktivitenin akıl sağlığına olumsuz etkisi var." ifadelerini kullandı.

Çalışmanın sonuçları "Lancet Psychiatry" dergisinde yayımlandı.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Antalyaspor olağanüstü genel kurula gidiyor20 Ağustos 2018 Pazartesi 11:23
  • Erzincan Belediyespor sporcuları Samsun’dan başarıyla döndüler20 Ağustos 2018 Pazartesi 10:43
  • Manchester City 6 golle kazandı20 Ağustos 2018 Pazartesi 10:35
  • Enes Ünal Real Valladolid'de20 Ağustos 2018 Pazartesi 10:05
  • Taşköprü’de düzenlenen at yarışları nefesleri kesti20 Ağustos 2018 Pazartesi 10:03
  • İznik Enduro şampiyonları kupalarını aldı20 Ağustos 2018 Pazartesi 09:53
  • Hokey Federasyonu Başkanı Karakan’dan bayram kutlaması20 Ağustos 2018 Pazartesi 09:48
  • Kızıldağ’da 4 takım yarı finale yükseldi20 Ağustos 2018 Pazartesi 09:38
  • DMD hastası çocuğun hayali gerçek oldu20 Ağustos 2018 Pazartesi 09:28
  • Giray Bulak: "Oyuncularıma çok kızgınım"20 Ağustos 2018 Pazartesi 01:23
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Aksiyon Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02122937548 | Haber Yazılımı: CM Bilişim