• BIST 82.976
  • Altın 147,012
  • Dolar 3,8006
  • Euro 4,0494
  • İstanbul 7 °C
  • Ankara -1 °C

Balık Yağındaki Sağlık; ’EPA Ve Dha’

Balık Yağındaki Sağlık; ’EPA Ve Dha’
AksuVital Tıbbi ve Aromatik Bitkiler Uzmanı Sevil Gülsoy, balık yağı içerisinde bulunan EPA ve DHA esansiyel yağ asitlerinin vücudun sağlıklı gelişimi...

AksuVital Tıbbi ve Aromatik Bitkiler Uzmanı Sevil Gülsoy, balık yağı içerisinde bulunan EPA ve DHA esansiyel yağ asitlerinin vücudun sağlıklı gelişimi için son derece önemli olduğunu belirtti.

AksuVital Tıbbi ve Aromatik Bitkiler Uzmanı Sevil Gülsoy, balık yağı içerisinde bulunan EPA ve DHA yağ asistlerini değerlendirdi. Gülsoy, yağ asitleri beyin gelişimi ve fonksiyonlarında etkin rol oynamakta, ayrıca bağışıklık sisteminin güçlenmesi, kroner kalp hastalıklarının önlenmesi ve sinir sistemi fonksiyonlarında etkili olmaktadır. Omega-3 yağı içerisinde bulunan EPA ve DHA esansiyel yağ asitleri vücudun sağlıklı gelişimi için son derece önemli olan temel yağ asitleridir. Vücut tarafından üretilemediği için dışarıdan almamız gereken maddelerdir. Yeterince balık, keten tohumu, fındık, ceviz veya sebze tüketmiyorsanız sağlıklı bir vücut için omega-3'ü yeterince alamıyorsunuz demektir" dedi.

"EPA VE DHA GÖZE DE İYİ GELİYOR"

EPA ve DHA yağ asitlerinin kalp ve beyin sağlığı için en önemli iki Omega-3 yağ asidi olduğunu söyleyen Gülsoy, "Yapılan araştırmalar özellikle bu yağ asitlerinin kalp, göz ve beyin sağlığına fayda sağladığını göstermektedir. Ayrıca anne karnındaki bebeğin gelişimi için de son derece önemlidir" şeklinde konuştu.

Sevil Gülsoy, sardalya, hamsi, somon, tuna, yayın gibi özellikle derin su balıklarının Omega-3 bakımından oldukça zengin olduğunu belirterek "Ülkemiz balıklarında omega-3 bakımından en zengin balık hamsidir. En çok da balıktan alınabilen bu yağ asidine Türk insanının balık yiyerek yeterince ulaşması mümkün değildir. Çünkü sıcak denizlerdeki balıklarda yeterince Omega 3 yoktur. Bu nedenle mutlaka destek alınmalıdır" dedi.

"OMEGA-3 İÇEREN BESİNLER NELERDİR?"

Omega-3'ün ceviz, soya fasulyesi, kabak çekirdeği, semizotu, keten tohumu ve keten tohumu yağında bol bulunduğunu bildiren Gülsoy, "Günlük alınması gereken omega-3 ile ilgili kesin bilgiler olmamasına rağmen Dünya Sağlık Örgütü günde en az 300-500 mg omega-3 alınmasını öneriyor. Amerikan kalp birliği ise 650-1000 mg arasında belirlerken kolesterol sorunu olanlarda oran 3000 mg a kadar çıkabileceğini belirtiyor. Omega-3 ü gıda takviyeleri şeklinde güvendiğiniz firmalardan da temin edebilirsiniz" şeklinde konuştu.

Bu haber toplam 61 defa okunmuştur
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • “Karnesi zayıf” diye olumsuz tepki vermeyin19 Ocak 2017 Perşembe 10:28
  • Anne babalara karne uyarısı19 Ocak 2017 Perşembe 10:13
  • Rahmi alınacakken hamile kaldı19 Ocak 2017 Perşembe 10:08
  • Erkekler burun estetiğinde daha titiz19 Ocak 2017 Perşembe 09:53
  • “Masa başı” işte emboli tehlikesi19 Ocak 2017 Perşembe 09:49
  • Çocuklarda katarakt riskine dikkat19 Ocak 2017 Perşembe 09:49
  • Diz ağrılarına protezli çözüm19 Ocak 2017 Perşembe 09:43
  • Görünmeyen katil karbonmonosit19 Ocak 2017 Perşembe 09:23
  • Organların yapışmasına 'nano' çözüm18 Ocak 2017 Çarşamba 18:03
  • Normal doğum yapana ’keyifli doğum odası’18 Ocak 2017 Çarşamba 17:08
  • Tüm Hakları Saklıdır © 2010 Aksiyon Haber | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : 02122937548 | Haber Yazılımı: CM Bilişim